심장질환의 자가진단

 

 

다음의 27항목 중 10항목 이상이 해당되면 [돌연사 위험자]로,

7~9항목이 해당되면 [돌연사 예비군]으로 분류할 수 있습니다.

 (일본 공중 위생원 우에하다 데스노조 박사)

 

 

 

1. 요즘 늘 나른하고 방금 들은 얘기도 잊는 수가 많다.

2. 최근 갑자기 술이 약해지고 마셔도 예전처럼 기분이 나지 않고 맛도 없다.

3. 갑자기 늙었다는 말을 자주 듣고 스스로도 몸이 예전 같지 않다.

4. 어깨나 목덜미가 뻣뻣하다.

5. 피로나 걱정으로 잠이 잘 오지 않는다.

6. 대단하지 않은 일로 초조해하고 화를 잘 낸다.

7. 가끔 심한 두통이 있고 가슴이 답답하며 조이는 것 같은 통증을 느낀다.

8. 최근 건강검진에서 고혈압, 당뇨병, 심전도 이상을 지적 받았다.

9. 최근 갑자기 체중이 늘었다.

10. 최근 몇 개월 동안 거의 매일 밤 손님 접대나 업무상 술을 마셨다.

11. 하루에 커피를 다섯 잔 이상 마신다.

12. 매일 식사시간이나 횟수가 일정치 않고 아침을 거르는 일이 많다.

13. 튀김이나 불고기처럼 기름진 음식을 좋아하고 자주 먹는다.

14. 담배를 하루 30개비 이상 피운다.

15. 밤 10시 전에 귀가하는 일이 거의 없다. 또는 1주일에 절반을 밤 12시 이후에
     귀가한다.

16. 출퇴근 하는데 2시간이 넘게 걸린다.

17. 최근 몇 년 동안 운동을 해서 땀을 흘린 일이 거의 없다.

18. 최근 1~2년간 건강검진을 받은 일이 한번도 없다.

19. 하루 10시간 이상 일하는 게 예사다.

20. 휴일에도 거의 출근해 일한다.

21. 출장이 잦고 집에 돌아와 자는 것은 주 2~3회 뿐이다.

22. 야근이 많고 근무시간이 불규칙하다.

23. 최근 전직이나 인사이동으로 직장환경 또는 근무 내용이 달라졌다.

24. 승진 등으로 책임이 예전보다 무거워졌다.

25. 최근 기한 내에 마쳐야 할 작업이 많아지고 갑자기 바빠졌다.

26. 직장 내 인간관계가 최근 나빠졌다.

27. 최근 업무상 커다란 실수를 저질렀다.