고지혈증에 좋은 음식-2 콜레스테롤 낮추는 음식 ☞올리브유- 불포화지방산인 올레인산이 몸에 좋은 콜은 높이고 나쁜콜은 낮춘다 ☞씀바귀- 콜 억제효과 7배의 슈퍼식품. 심장튼튼. 춘곤증을이기는데 최고 ☞곤약- 글루코만난이 콜을 낮춘다. 데쳐먹는게 좋다. ☞꽁치- 불포화 지방산풍부해서 좋은콜은 높이고 나쁜콜은 낮.. 건강관련자료/-----콜레스테롤 2010.05.16
고지혈증에 좋은 음식들 몇가지-1 혈액속 지방을 없애주는 음식들 1.참나무버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식을.. 건강관련자료/-----콜레스테롤 2010.05.16
고지혈증에 나쁜 음식들..ㅠㅠ 고지혈증에 나쁜 음식 곡류: 볶음밥 스파게티, 라면, 자장면. 등 육고기: 소갈비, 등심, 안심, 소간, 돼지갈비, 삼겹살, 곱창, 내장, 햄소새지, 베이컨등 육고기지방과 내장과 그 가공식품 일체 어패류: 오징어, 새우, 장어, 미꾸라지, 전복, 피조개.등 어패류와 그가공식품 일체 난류: 계란노른자, 생선알... 건강관련자료/-----콜레스테롤 2010.05.15