내 마 음 의 카 페

녹차 녹차에 다량 포함되어 있는 catechin, EGCG 성분은 폴리페놀이란 강한 항산화 물질의 종류로써 암의 예방과 치료, 지방 대사의 정상화, 세포 노화 방지, 건강한 혈관 관리에 큰 효과를 보입니다. 녹차는 Camellia sinesis라는 식물의 잎으로 만들며, 홍차나 우롱차도 같은 식물에서 나옵니다. 단 찻잎 재배..

식생활에 조금만 주의를 기울리면 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있는 방법은 많이 있습니다. 글을 읽으면서 기억하실 점은 아래의 음식만 먹는다고 콜레스테롤이 뚝 떨어지고 건강해지는 것은 아니라는 점 입니다. 식이 섬유가 풍부한 식단과 운동이 병행 되었을 때, 콜레스테롤 뿐만 아니라 전반적..

콜레스테롤이 높다는 것을 알게 되는 순간, 대부분의 사람들은 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식들의 목록을 만듭니다. 이 과정에서 가장 경계심을 갖게 하는 식품으로 새우와 계란이 대표적 입니다. 그럼 계란과 새우엔 얼마나 많은 콜레스테롤이 포함되어 있을까요. 그리고 이 음식들을 먹으므..

1.콜레스테롤에 대한 잘못된 이해 “난 밥만 먹는데 왜 콜레스테롤이 높지요? 원래 고기는 안 좋아해서 잘 먹지 않는 편인데…” 전통적인 식습관상 고기를 많이 먹지 않는 한국사람들에게 많이 듣는 말입니다. 많은 사람들이 콜레스테롤이 건강에 해롭다는 사실만 알 뿐, 어떻게 조절하고 예방할 수 ..